Это всегда меня пугает перед очередной поездкой: вот поеду и как наем себе +100 кг жира.
Поэтому, я выработала свод правил, которые помогают мне становится на весы после поездки без ужаса и обмороков.
можете есть все, но по чуть-чуть. Даже если это шведский стол, то придушите свою жабу. На тарелку можно положить понемногу от каждого блюда и, поверьте, вам этого вполне хватит.
много ходите. Мой минимум - это 25 000 шагов в день. Я тут на днях повторила этот подвиг в Москве и, скажу я вам, работает. Несмотря на то, что я скушала 2200 ккал, я похудела на 200 грамм, потому что при ходьбе сожгла 750 ккал. правда, временами мне казалось, что ноги вот-вот отвалятся)))
никаких сладких газировок. Серьезно. Это то,чем придется пожертвовать в отпуске. Ведь от длительной ходьбы ноги будут немного отекать,а если вы добавить сладкой газировки, которая обезвоживает организм, отеки усилятся. Ваше тело подумает, что наступили тяжелые времена и клетки начнут усилено запасать воду. Как следствие - отеки усилятся и появится дискомфорт. Замените все напитки чаем или чистой водой.
Уверена, что не открыла для вас Америку, но, надеюсь, освежила память. Почему-то многие из нас забывают об этих простых,но действенных правилах.
Нужны еще полезные советы? Подписывайся на канал и не забудь про литературный лайк!
